Питание на программе «Йога+коррекция веса»

Питание на программе:

День заезда:

Ужин: омлет с рыбой и овощами на листе салата.

1-й день

Завтрак:Каша гречневая

Второй завтрак:Фруктово-овощное смузи

Обед: рыба нежирных сортов запеченая с тмином и черным перцем + морковно-капустное пюре. Салат щетка

Полдник: Суп пюре из кабачка и моркови с добавлением черного перца

Ужин: Салат из свежих овощей: редис, огурец, помидор, петрушка, заправка горчица+оливковое масло+бальзамический уксус.

2й день

Завтрак:Каша ячневая

Второй завтрак: Зеленый коктейль

Обед: куриная грудка запеченая с куркумой, орегано, черным перцем и бальзамическим уксусом (или лимонным соком). Салат из свежей соркови, капусты с добавлением кунжута. Заправка бальзамический уксус+немного оливкового масла.

Полдник: Борщь с красной фасолью. (без картофеля)

Ужин: салат щетка

3й день

Завтрак: Каша геркулесовая

Второй завтрак: Смузи фруктово-овощное

Обед: гуляш из куриной грудки с куркумой, оливковым маслом, тимьяно, лимонным соком тушеный в курином бульоне + вареные овощи на гарнир, овощной салат

Полдник: Суп-пюре из цветной из броколи и шпината, с луком, черным перцем, оригано.

Ужин: Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцом и оливковым маслом, с базиликом, черным перцем и горчицей.

4й день

Завтрак: каша пшенная

Второй завтрак: Зеленый коктейль

Обед: Заливное из рыбы и овощей. Салат щетка с квашеной капустой.

Полдник: Суп овощной с  сельдереем и крапивой

Ужин:

Овощной салат

5 день:

Завтрак: каша пшеничная

Второй завтрак: Смузи фруктово-овощной

Обед: Зраза куриная с зеленью и морковью + пюре из моркови и капусты с базиликом. Салат из овощной. Заправка горчица+оливковое масло+бальзамический уксус.