Йога + коррекция веса — йога для похудения и снижения веса

Заезды в  2024 году: 2-8 января (шестидневный тур), 7-12 марта, 7-12 апреля,  1-6 мая, 9-16 июня (семидневный тур), 14-21 июля (семидневный тур), 18-25 августа (семидневный тур), 6-11 октября, 1-6 ноября, 8-13декабря

Заезды в 2025: 2-8 января (шестидневный тур), 7-12 марта, 6-11 апреля,  7-12 мая, 9-15 июня (семидневный тур), 13-20 июля (семидневный тур), 17-24 августа (семидневный тур), 5-10 октября, 31 октября-5 ноября, 14-19 декабря

Интенсивная комплексная программа похудения — мощный старт на пути к стройному телу. Без вреда для здоровья и изнурительных тренировок, на фоне прилива энергии и хорошего настроения за 5 дней Вы похудеете на  4–6  сантиметров в области талии и бедер.

Вместе с лишними килограммами уйдут негативный эмоциональный фон и вредные пищевые привычки. И всё это на фоне большого прилива энергии, нормализации сна, повышения работоспособности и устойчивости к стрессам.

• Здоровое, рациональное питание в сочетании с травяными чаями насытит организм нужными микроэлементами, очистит организм от токсинов. Питание вкусное и объем его достаточен.

• Древние практики йоги и ци-гун помогут успокоить ум и активизировать обмен веществ, сбросить застарелую усталость. Избавят от болей в спине, улучшат осанку, подарят грацию движений и уменьшат биологический возраст.

• Специализированные утренние комплексы упражнений помогут активизировать циркуляцию лимфы и вывод токсинов. Придадут телу упругость, существенно снизят объемы, улучшат состояние кожи.

• Вы научитесь справляться со стрессами, быстро восстанавливать эмоциональное состояние, устраните психологические причины, ведущие к перееданию и набору лишнего веса.

• Прогулки по сосновому лесу со скандинавскими палками, свежий воздух, травяные чаи, русская баня и турецкий хамам помогут восстановить силы, снимут стресс и просто доставят огромное удовольствие

Вы почувствуете невероятный прилив сил и вернётесь в город изрядно похудевшими, похорошевшими, помолодевшими, и в прекрасном настроении. 

В дальнейшем вес продолжит снижаться естественным образом. Снижение веса достигается за счет восстановления организма и его эмоционально-психологической перенастройки.  Ведь нам нужен стабильный результат, полученный естественным путём.

Наш 10-летний опыт подсказывает, что кардинально изменить фигуру и сохранить результат надолго можно, только изменив образ жизни. К сожалению, в повседневной жизни очень сложно отказаться от привычек и устоявшегося режима дня. А вот если уехать на недельку за город, , то гораздо проще сформировать новый тип поведения, питания и эмоционального настроя, которые в комплексе и приведут к фигуре, о которой вы давно мечтаете.

Ну а если Вы беспокоитесь, что дома вам сложно будет заниматься одной, тогда предлагаем вам посещать группу поддержки в городе, ведь вместе гораздо проще худеть, соблюдать новый режим дня и питания. Соблюдая эти несложные рекомендации, через 3 месяца вы похудеете  на 2-3 размера. И будете получать массу заслуженных комплиментов!

Если вы хотите усилить результативность программы, рекомендуем взять усиленный вариант, в который включен курс моделирующего фигуру массажа. Массаж позволяет устранить венозные и лимфатические застои. Очень эффективен для уменьшения объема живота, и ликвидации подкожно-жировых отложений.

РАСПИСАНИЕ

18.00 Заезд

19.00 ужин

20.00 знакомство, установочное занятие

 

1-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, способствующий

снижению жировых отложений+Лимфодренажный эффект

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30 -12.50 Лекция: Основы здорового питания

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00 Полдник

18.00-19.00 Занятие цигун, релаксация очищающая нервн

ую систему

19.00 ужин

20.00 Хамам

 

2-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений укрепляющий иммунитет и способствующий

ликвидации жировых отложений.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30-12.40 Занятие по специа

льной методике, освобождающей тело и психику от нервного

напряжения накопленного годами.

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00 Полдник

18.00-19.00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы.

19.00 ужин

 

3-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий

снижение жировых отложений в теле.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30 -12.40 Методы работы с контролем и хроническим перенапряжением способствующие

глубинной разгрузке психики, возвращающие телу гибкость и пластичность.

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области пресса и спины, создания мягкого эластичного мышечного корсета.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00 Полдник

18.00-19.00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы.

19.00 ужин

 

4-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий

снижение жировых отложений в теле.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30-12.40 Методика очищения тела от негативных эмоций, общее оживл

ение тела и нервной системы

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области рук, восстановления подвижности плечевого комплекса.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00-18.00 Полдник

18.00 -19.00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая и напитывающая тело и нервную систему.

19.00 ужин

20.00 хамам

 

5й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий

снижение жировых отложений в теле.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30 -12.40 Методика активизирующая вдохновение, способствующая сн

ятию внутреннего сопротивления и укрепляющая желаемый образ жизни в действие.

12.50 -14.00 Завершающее занятие йогой по систем «Йога преображения» оживляющей тело,

восстанавливающей подвижность и кровообращение в шейном отделе позвоночника.

15.00 Обед

16. 00 Отъезд в Екатеринбурга

Что нужно взять с собой:

• спортивную одежду для зала и улицы: хорошую обувь для прогулок на улице, на любую погоду,
• сменную обувь для дома и бани,
• банные принадлежности,
• носки хлопчатобумажные 2-3 пары,
• носки шерстяные 1 пара,
• теплую кофту.

• плед, беруши, очки для сна
• книгу или любое рукоделие, по желанию,
• все для душа и чистоты
• бутылочку для воды для использования во время занятий в зале
• спрей от клещей (для прогулок по лесу и скандинавской ходьбы

Ведет программу Наталья Засухина психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, практикующий арт-терапевт, преподаватель оздоровительных практик на базе йоги и цигун.

С 1996 г.-Тай-Панг (А.Е. Червоненко).

2010 г. — Обучение "Инструктор хатха йоги" (ЦВП "Медитэ").

2010 г. — Повышение квалификации "Здоровье сберегающие технологии на базе практической йоги" (УПИ им. Ельцина).

2010 г. — УрГУ им. Горького, кафедра искусствоведения и культурологии, межкультурные коммуникации

1996-2013 г. — В разное время обучалась у известных мастеров различных оздоровительных практик.

2011–2013 гг.: Обучение Джун Юан Цигун, Хуашаньская школа Дао, закрытая школа цигун.

2013 г — Автор оздоровительной системы "Йога преображения" (практика йоги построенная на взаимосвязи телесного здоровья, психики и эндокринной системы).

2012–2015 гг.:

Повышение квалификации "Телесно-ориентированная психотерапия" (ОППЛ, ОЦПР "Сфера").

Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, преподаватель оздоровительных практик.

2016 г. — УрГИ факультет психологии, кафедра психологического консультирования, психолог.

2017 г. — Иматон, РОО Арт-терапевтическая ассоциация, повышение квалификации по программе "Арт-терапия: многообразие подходов

МЕНЮ смотри здесь:

ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ здесь:

Стоимость тура в базовом варианте: 

Пятидневный тур Цены действительны с 1 мая 2024 года

25 500 руб/человек (при двухместном размещении в номере категории стандарт)

29 400 руб/чел (при двухместном размещении в двухкомнатном номере категории семейный)

 

Семидневный тур. Расписание семидневного тура

Цены действительны до 1 мая 2024 года

 

Заезд в воскресенье после 18.00 час.
выезд в пятницу в 16.00 час.

МАССАЖ

Стоимость сеанса массажа 1500 руб/сеанс.

Стоимость курса массажа 5 800 руб (включено 4 сеанса)

Длительность сеанса 50 мин

Дорогие друзья, для усиления эффекта коррекции фигуры, для того что бы лишние объемы и килограммы ушли еще скорее, вы можете заказать обертывания

Стоимость обертываний  (1 процедура):

С содовым раствором — 1400 руб/процедура

Со спирулиной — 2200 руб/процедура

С шоколадом обертывание  – 3000 руб. за процедуру.

 

 

Трансфер оплачивается отдельно:

От Ж/Д вокзала стоимость 900 руб в одну сторону