Отдых на природе и повышение работоспособности

Принцип золотой середины учит нас тому, что человек не может выдержать однообразного темпа жизни. Он не в состоянии терпеть долгое время чрезмерную нагрузку на работе, напряжение, нехватку времени, физическое и психологическое давление. Пренебрежение отдыхом продлится до тех пор, пока организм не подаст сигнал о помощи.

Организм предупреждает об опасности (Вам нужен отдых на природе) турбаза
Это ведет к проблеме, которая получила название феномен стресса. Он может проявляться поразному. Это и нарушение сна, холодные или влажные руки и ноги, учащенное сердцебиение и повышенное давление, нарушение аппетита, а также слабость, проблемы с желудком и нарушение потенции. Большое количество людей, страдающих резкой потерей слуха или от ушного шума, показывает, что мы увязли в работе. И этот список можно еще долго продолжать.

При осмотре соответствующих органов, врачи не находят отклонений, но человек, который страдает подобными явлениями чувствует, что что-то не так. Согласно опросу, 70% европейцев подвержены стрессовой ситуации.

Изменение восприятия

Каждому осмысленному изменению в пище, в движении, в отдыхе должна предшествовать перестройка сознания. Не бытие должно определять сознание, а наоборот. Нужно научиться тому, чтобы сознание управляло телом.

Большинство людей не умеет активно управлять своим телом. Такую возможность предлагает медитация, с помощью которой тело сможет ощутить покой.

Сознание должно указывать нашему телу, как действовать, а не наоборот: наше здоровье должно поддерживаться импульсами сознания. Хотя и здесь возможен выбор -подчиниться сознанию или самостоятельно принимать решения. Чаще это такие удары судьбы, как, заболевания, несчастные случаи и потери, которые ведут к изменению восприятия — «болезнь как выход». Но все же не стоит в случае несчастья менять свой образ действий, достаточно осознать, что каждый человек смертен и время относительно.

Почему только в критические моменты жизни человек обращает внимание на истинные ценности? Почему он доволен своим телом только после перенесенной болезни, а не когда здоров и полон сил? Теоретически профилактика болезней является правильным решением, но на практике это еще не прижилось. И все же предотвращение является делом сознания. Тот, кто занимается своим здоровьем непосредственно в процессе болезни, привыкнет к тому, что начнет прислушиваться к недомоганиям. Похожую ситуацию мы наблюдаем у детей. Повышенным вниманием со стороны мамы ребенок обладает только во время болезни, и это является хорошей причиной ее развития.

Вывод: если своевременно обращать внимание на свой организм и заботиться о нем, можно значительно повысить его работоспособность.

Расслабление естественным образом турбаза
На самом деле не так трудно в обычной жизни обрести покой. Имея представление о функционировании нервной системы, мы должны точно представлять о ее связях. Чело­веческое тело обладает, в упрощенном представлении, двумя большими взаимозаменяемыми нервными системами.

Первая — это произвольная нервная система, которая лежит в основе нашей воли и восприятия и, например, управ­ляет нашим двигательным аппаратом.

Вторая, негативная система, наоборот, намеренно неуправляема. Она регулирует работу органов дыхания, кровообращения, пищеварения и обмена веществ. Эта независимая система имеет контроль над гомологичной работой тела. Она делится еще на две части: на симпатическую и парасимпатическую половину.

Две нервные системы

Симпатическая:

• повышает частоту сердечных сокращений
• повышает частоту дыхания
• активизирует потовые железы
• повышает кровоснабжение в тканях и мышцах
• повышает кровяное давление
• расширяет зрачки
• нарушает пищеварение
• влияет на гормон адреналин
• улучшает психическое состояния и приводит организм в состояние полной боевой готовности

Парасимпатическая:

• снижает частоту сердечных сокращений
• снижает частоту дыхания
• нормализуют терморегуляцию
• понижает кровоснабжение в тканях и мышцах
• понижает кровяное давление
• успокаивает внимание
• улучшает пищеварение
• влияет на гормон ацетилхолин
• ведет к состоянию отдыха и приятной расслабленности

Обе системы находятся в большей или меньшей степени в действии, но одна из них более активна. Наше стремление должно быть направлено на вегетативное равновесие. Люди, которые находятся в этом состоянии, приобретают силу, которая дарит им гармонию, спокойствие, трудоспособность, уравновешенность. Но, с другой стороны, появляются дисбаланс, недостаток сил, которые проявляются в бесконечном списке физических и психических симптомов.

Тело как машина

В нашем хаотичном мире тело должно безупречно функционировать, а для этого ему нужен отдых на природе. Многие люди путают свой организм с машиной, которую в нужный момент можно отремонтировать. При этом они не выполняют необходимых инструкций по эксплуатации механизма. Перегревшийся мотор мы просто оставляем самостоятельно остывать, а перегревшийся разум и накрученные нервы и дальше подвергаются чрезмерным требованиям.

С точки зрения истории стрессовые ситуации в жизни человека являются жизненно важными, опорными и часто спасательными моментами. Реакцией на стресс является аварийное выключение организма, борьба или отступление, которое защитит его от угрозы, причиной тому — отсутствие отдыха. В обоих случаях активность оказывает физическое и эмоциональное влияние. Описанные выше симпатические реакции будут более ощутимы, в то время как парасимпатические отключатся. К сожалению, многие современные люди живут в состоянии постоянного волнения.

Необходимо вегетативное равновесие

Но все-таки аварийное выключение не является постоянным решением проблем, а предусмотрено только для экстренных случаев. Тот, кто постоянно живет в режиме эк­стренных отключений, значительно перегружает свой организм.

Своими физическими возможностями мы нисколько не отличаемся от своих предков. И поведение в случае опасности осталось прежним: мы подчиняемся, как и прежде соответствую­щим вегетативным реакциям. Наши предки в случае встречи с хищником за считанные секунды должны были решить — бороться или убегать. То же самое переживают и наши современники, когда, сидя в машине, выживают при очередном обгоне. Но все-таки существенное отличие есть. В давние времена стресс снимали с помощью физических действий, в то время как наше поколение усложняет стрессовую ситуацию, сидя без движения в автомобиле, за письменным столом или перед телевизором. Образующиеся гормоны стресса, адреналин и норадреналин, должны расходоваться в результате движения, но из-за его отсутствия они остаются в организме и отягощают его.

Наш организм не различает физическую и эмоциональную опасность, он одинаково реагирует, мобилизуя все силы. Если чаше возникают ситуации эмоциональной опасности, наше физическое состояние находится под ударом. Как следствие — повышенное кровяное давление.

Выход из этого порочного круга лежит через сознание. Мы должны узнавать, как далеко находимся от естественной жизни, и многому учиться, чтобы заслужить себе здоровье.

Оставаться здоровыми, это наша главная задача, а не подарок судьбы. Тот, кто делает выводы и предпринимает какие-то шаги, может изменить привычный образ действий и вести гармоничную жизнь. Возможно, такая политика послужит толчков в направлении к большей ответственности перед самим собой. С момента введения оплаты за медицинский осмотр, число пациентов значительно снизилось. Было бы лучше, если бы люди не отказывались от необходимой врачебной помощи, экономя деньги, а вкладывали их в свое здоровье. Каждый шаг на пути к ответственности — это шаг в правильном направлении.

Поменять привычный образ жизни, и привнести гармонию в свою жизнь помогут оздоровительные программы "Йога+коррекция веса" и "Антистресс" обе они направленные на снятие стресса.Под руководством  опытного инструктора  вы научитесь качественно расслабляться и жить без стресса, активно упралять своим телом через сознание, получите необходимую норму физических нагрузок и конечно-же массу целительных положительных эмоций. Рациональное, сбалансированное по микроэлементам и витаминам питаниеи целебные травяные сборы  укрепят нервную систему и организм в целом.